怒りを抑える方法　たった６秒のコントロール　アンガーマネジメント

感情任せってに言ったり、言われた事があり、それってどうなのかな？と感じるので、トップアスリートに学ぼう！　怒りのコントロール方法✨

「不安、苛立ち、失意」が心の中に充満して一定レベルを超えると「怒り」と言う風の爆発を引き起こす。

怒りの感情が表れたら、体内に「アドレナリン」が多量に分泌される。すると「火に油を注ぐ」ように怒りが爆発する。解決方法は、

「 6秒カウント法 」

アドレナリンの分泌の持続性はせいぜい６秒間。とにかく６秒間だけ怒りを爆発させることを我慢すれば、自然に怒りは収まるようになる。たった６秒ですよ！６秒間だけの爆発なのです！

プロテニス選手　大坂なおみさん より
上記引用　著者 児玉光雄さん　
心が奮い立つ！トップアスリート35人のメンタル術　

心が奮い立つ! トップアスリート35人のメンタル術

実は怒りっぽい人、そうわたし😅 やってみよう💖

本日は特別💖　特別ゲストをお招きしています💖

『 みほ魔法さんnote 』にはキラキラパワーが出ていると、たえみはnote初心者のころから感じています！

noteをどう進めばいいのか不安だったころ、そんなnote初心者の時代にこの道で合ってるよーーーって自信をいただいたのです✨

とにかくキラキラ🤩輝いていて眩しくして仕方ありませんが、そこにあるひとつのものを、探し当てたあなたは、私のように自信が持てるはずです！

ぜひ自分のお力で、みつけてきて欲しい✨

みほ魔法さん、表の顔は会社員なのですよ😊親しみ湧きますよね！私も商社勤務経験が10年近くあるので、『 会社員 』の響きに近さを感じています😆

そしてみほ魔法さんの⬆️の記事は、note大学 チア部応援マガジンにも入っております！そしてこの記事は私が入れたのではありません！

ということは、どんな意味があるのでしょう？

チア部でメンバーである私、もうひとりのチア部メンバーさんが、みほ魔法さんを応援しています。

ということは、みほ魔法さん『ホンモノ』と言えると感じています！

本日はアンガーコントロールの６秒カウントを学び、そしてnote初心者の学びがある みほ魔法さんでした✨最後までありがとうございました✨