セルフサットサンガのススメ

サットサンガとは
サンスクリット語で
サット（真理、純粋なもの）
サンガ（集まり、同席）
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インドでは
ガンジス川で毎日欠かさず行う日常的なもの
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アシュラムで行われる
瞑想やキルタン、アラティも
とても幻想的で心身が解放される浄化のひとつ✨
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日本でいえば
瞑想やヨガのクラスに参加した人たちが
レッスンを受けることはすでにサットサンガだし
自分自身のことや
いま気になっていること
自分の弱い部分、悩みや悲しみなどを話して
負の感情を解放をしていく行為も
サットサンガのひとつ
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人前で自分のことを話すのは勇気のいることだけど
自分はひとりではないということに気づき、
また、自分と似た経験をしている人もいる
という共感が生まれ それが原動力になったり。
殻を破って発言することで
なにか心に溜まっていたものを
すっきりと手放す一歩になるでしょう✨
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日本人って
言葉に出せずに溜めがち
（だから病気になるんだよね）
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ハートチャクラが閉じてる人が本当に多いことに
施術してて気づきます
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世界を旅しておもうこと
コミュニケーションでかんじること
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日本人の美徳とされてる
思いやりの心、協調性
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海外に行くと
自己主張をすることの大切さ
自分の意見を持って発言することの大切さ
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これって、日本人は
アウトプットするスキルが弱いことに
つながるところでもあって
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自己アピールや発言することに対して
遠慮がちだったり苦手意識が強いように感じます
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けれど
言わなくてもわかってくれるだろう
言ってもわかってもらえないから言うのやめよう
という意識の積み重ねは
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どんどん自分の内側にゴミを溜め込んでしまうこと！
また、誤解を生んだり、
ネガティブな考え方になって
しまったりと悪循環に。
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日々、色々なことが起こる日常の中や
感情の起伏によって、
自分がうまくコントロールできずに
乱れてしまった時こそ
サットサンガがおすすめ！
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週１、月１などで
そういう場に行ってみるとか。
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ハードルが高いなと感じる人は
ノートに書く
セルフサットサンガから
はじめてみよう！
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手帳タイム、なんかがそうだから
実はすでにやってる人も多いと思うな！

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不安や心配はあってよい
生きてる限りなくならないものだから
それに侵されない知恵を知れば良いのだよ
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感情を溜め込みすぎることは
自分を傷つけてしまうこと
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自分に優しく、自分にしっかり向き合い
サットサンガを利用して
真実を口に出してみる機会を
少しずつふやしていこう！
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自分に誠実で優しくあるために。
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今日はストロベリームーン
更なる飛躍をもたらす満月。
ぜひ、今日はセルフサットサンガに
トライしてみてくださいね！
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