ダイエット　＃９

今回もダイエット記事になります。
書きやすくて、ダイエット記事ばかりになってきたので、そろそろ別の話題も探しますね。

腕立て　20回　3セット
上体起こし　20回　3セット
スクワット　20回　3セット
歩数　3360歩
有酸素運動　30分

振り返ってみると、ダイエット始めてもう２週間を過ぎてました。
３週目からは体も慣れてきて、やっと体重が減少する期間に入るみたいですし、初期目標の80kgも見えてきたので、まだまだサボらず残り1か月半ほど頑張ります。

体重　81.0kg
体脂肪率　28.2%

ダイエット頑張られてる方、一緒に頑張りましょう。

目標（73.3kg）まで-7.7kg　　　残り48日