１６時間ダイエットを始めてみました

１６時間ダイエットを始めた動機

「痩せたいから」というよりも健康の管理の仕方として１６時間内臓を休める意味で「なんとなくいいかも」っていう直感から。

そもそもダイエット方法や健康法なんて何が正解かわからないくらい過去の歴史を見てもいろんなブームがあって、ずっと続いているようなものはない印象。

この１６時間ダイエットも十数年後には語り継がれているかどうかわからない。

１６時間ダイエットへの期待値

忙しく集中して仕事をしていたため結果的に食事もせずにそのまま就寝した次の日が体調がいいっていうのは何度かある。

また１６時間の間は、お水・お茶・コーヒー（ブラック）は飲んでもいいらしいので、コーヒー党の自分にとっては朗報。

いつまで続けられるか、体調はどうなるのか、いままで本格的なダイエットをした事がないので（プチ断食はなんどかある）今回の１６時間ダイエットでどれだけ体感できるほどの体調の良さを味わえるかに少し期待している自分がいます。

どこの時間帯を１６時間にあてるか

単純に昼の１２時〜２０時までの時間帯は、食べて良い時間帯に。
２０時から翌日昼１２時までは、水・お茶・ブラックコーヒーのみという設定に決めました。

こういうのを始めるとわりとストイックになる方なので、食事をしていい時間帯の食事の内容にも凝ってしまうかもしれないけれど、たまには好きなものを腹一杯食べてみたいとも思ってます。

あまり力まずに生活に取り入れた方が長続きできるかもしれませんね。