リラックス方法
→本を読む

小説を一日30分読む人はそうでない人間に比べて、ストレス値が低いっていう研究結果があった気がする🤔

この研究の本質部分って、「何かに没頭してる(フロー状態)時間が長ければ長いほどストレスは減る」ってことですね。