無理せず毎日運動を継続する方法

結論めちゃくちゃ小さく始めると言うことです。

僕の話で言えば、僕は毎日運動するために朝起きたらスクワット1回することにしています。そして、 「起きたらスクワット１回！」と書いた紙を書き忘れないように壁に貼っています。

この方法をやってることで今のところ5日ストレスフリーで継続できています。

しかし、朝起きてもスクワットをやるやり忘れることがあります。そのような時でも、気づいたときにスクワット1回やるようにしています。とりあえず毎日継続すると言うことに重きを置いているので、そこまで決まりに沿って行動できなくてもオーケーです。気楽にいきましょう！