図太いメンタルのつくり方

しなやかで強いメンタル
最強です。

そんなメンタルをつくる方法2つ！

①あきらめる
期待をして落ち込んだり、
不安になったり、
怒りが込み上げてきたりする。
「よくあること」
「想定の範囲内」
と現実を受け入れる事がポイント。
現実をありのまま受け入れることが、
「あきらめる」

②開きなおる
あぁなったら、どうしよう。
こうなったら、どうしよう。
これが、
心を弱く不安定にしてしまう思考。　
「なんとかなる」
「このくらいで命をとられることはない」
そういう思考であると
安定した心をキープできる。

私の感覚で、
「期待する」事が多いなぁ。
と思うんです。
現実を受け入れる。
要は、「今」に身をおいて
オールオッケー！
でいれば　
なんとかなる。

こうなったら最強メンタル！