ヘッドスペースの瞑想ガイド
Netflixを利用して昨日から始めました。
おすすめコンテンツで上がってきたこの「ヘッドスペースの瞑想ガイド」。
1回20分ほどの動画で、前半で瞑想のテーマ説明、後半で実際に瞑想を行うというもの。
まだ2回しかしていないのですが、続けていこうかなという気持ちになっています。
最後に何もしなかったのはいつですか?
というようなことを初回聞かれたのですが、私はこの質問に戸惑いました。
いつもスマホやテレビやを片手に、働くにも遊ぶにも休むにも脳を動かす毎日。
こんな日常に、瞑想は安らぎをもたらすような気がしています。
瞑想には科学的根拠があり、8週間で脳に効果が出るということでした(ストレスを感じる分野が縮小する?)。
ゆったり続けていこうかなと思ってます。
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