683.閾値走7分4本計12km☆牛焼ビビン丼パワー

たけっち＠主聖霊教会です
クルーズインターバル7分4本＋
アップダウンジョグ計12kmラン完了
感謝です

ガーミンコーチおすすめメニュー
シャワーランで閾値走遂行
脱力意識しつつ追い込んできました
インターバル2本目で
間違って早く切り上げてしまったので
その分4本目で疾走時間プラスして完成
よく頑張りました💮

昨日のディナーは外で
#牛焼ビビン丼
#松屋

めちゃ旨し😋
コスパ高し🥴
今朝のランのエネルギー源💪
今日もまずは考えで勝利し
行ないの実を結んでいきましょう🙌