501.閾値走5km☆一風堂パワーで完走／目標はあくまでフルサブ3.5

たけっち＠主聖霊教会です
閾値走5km＋
アップダウンジョグ計9kmラン完了
感謝です

今度は大学受験娘大好物
一風堂でディナー
パワー獲得→閾値完走

楽ではないけど
苦し過ぎないペース
力まず5km持続
スピード持久力強化

ガーミンレース予測見ると
ここまで上がったか🤯
5kmも10kmもハーフも
こんなタイム出せん🫣

あくまで目標は
11月初フルでサブ3.5
スタミナが課題💪