785.ジョグ7km＋サッカー＋ジョグ7km☆滝汗3度放出💦

たけっち＠主聖霊教会です
ジョグ7km＋サッカー＋ジョグ7kmラン完了
感謝です

ロング走踏みたかったのですが
人数少ないとサッカー参加の呼びかけあり
切り替えてこれに応じることに👍
サッカーはダッシュやジャンプなど
またマラソンとは違った刺激が入ります
急に止まったり切り替えたりとか
こういうのもプラスになることありそうデス

サッカー前にアップジョグ
サッカーでインターバルトレもどき
サッカー後にダウンジョグで完成🤩
ロング走とはひと味違いましたが
これはこれでよく動きました🥴
滝汗3度放出しました〜😁

午後からは雨予報
皆様良き1日お過ごしください〜