YouTube更新！管理栄養士が教える太らない簡単！かぼちゃレシピ3品
ハロウィンに間に合うように撮影をがんばったのですが、編集が間に合わず、ハロウィンの翌日にYouTubeにアップした動画です。
〇かぼちゃのメープルシナモンロースト
〇かぼちゃのマスカルポーネサラダ
〇ジャーマンパンプキン
のかぼちゃ料理3品をご紹介しています。
ハロウィンは終わってしまったけれど、美味しいのでぜひ、つくってくださいね。
ただし、かぼちゃは100gで91kcalなので野菜のなかでは高カロリー。
食べすぎには注意しましょう！
所長からのお知らせ
「体重がどんどん増える」
「ダイエットしているので、全然体重が減らない」
という悩みをよく聞きます。
体重の管理は、エネルギーの管理。
＊カロリーはエネルギーの単位です。
入ってくるエネルギー「食事量」
出ていくエネルギー「運動量」
をコントロールすることが大切！
食事量 ＞ 運動量 → 体重増
食事量 ＝ 運動量 → 体重維持
食事量 ＜ 運動量 → 体重減
食事の量と運動量がアナタにあっていますか？
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