猛暑を快適に過ごすためにやっていること

おはようございます！

毎日暑いですね…。

今日は、私がやっている猛暑を快適に過ごすための方法をシェアしていきたいと思います。

水分補給

のどが乾いていなくても、こまめに水分を取るように心がけています。

夏は気づいた時には汗をかいているので、脱水になりやすいです。

また、キンキンに冷えた飲み物だと、胃腸が冷えてお腹が痛くなってしまうので、なるべく常温で飲むようにしています。

服装

通気性の良い、綿や麻の素材の服を選ぶようにしています。

麻素材は、汗をかいてもすぐに乾くので、夏場は大活躍です。

猛暑の中、出かける際は帽子も必須ですよね。

キャップなどもおしゃれで好きですが、首が日焼けするのでつばが広い帽子を着用するように心がけています。

料理中

私は、料理中はエアコンをかけません。

調理で熱を放出しているのに、エアコンをかけるのはもったいない気がするので……。

ただ、とても暑いのでクールリングをつけて調理をしています。

それでも、汗はかきます。

扇風機も回して、こまめに水分補給をしながら耐えています……。

最近はなるべく火を使わない、炊飯器でできるレシピに挑戦中です。

食べやすいものを食べる

暑いと食欲が落ちますよね。

さっぱりしたものを選びがちになります。

しかし、体力を落とさないためにも、お肉を取るように心がけています。

とはいえ、元々お肉はあまり好きではない私。

そんな中でも、とり肉は食べやすいので、ヤンニョムチキンや、チーズピカタにして食べることが多いです。

冷却グッズ

クールリングはかかせません‼

最初は期待していなかったのですが、想像以上に使える‼

今は2つ常備しています。

もうひとつ欠かせないのが、ボディシート。

スースーして気持ちいい～くらいの物から、寒いと感じるものまで色んなタイプが販売されています。

基本的に滝汗かいたあとに使うので、寒いと感じるものがちょうどよかったりします。笑

入浴

私は、暑くても湯船につかる派です。

暑い日は、お風呂から上がっても汗をかきますよね……。

この時期は、ボディソープをシーブリーズのものに替え、バブシャワーは必須です。

バブシャワーをすることで、風呂上りが快適になります。

バブシャワーは、ドンキやドラッグストアで売っているので、スースー好きな方はぜひ試してみてくださいね！

まとめ

以上、私の猛暑の過ごし方でした。

まだまだ暑い日が続きますが、自分に合う暑さ対策をして猛暑を乗り切りましょう！

今日も読んでいただきありがとうございました♪