「私だけが〇〇すべき」思考をやめる！

最近仕事においてもプライベートにおいても、
「なんかモヤモヤするなぁ」と思って、
モヤモヤを書き出して、
思いっきり内観してみました。

そこで出てくる！出てくる！思考の癖！！
わんさか出てきました笑笑

そりゃあモヤモヤするよね〜。うんうん。

出てきた中の１つに
「私だけが〇〇すべき」思考があった…

私だけが反省すべき。
私だけが努力すべき。
私だけがご機嫌でいるべき。
私だけが相手に合わせるべき。
私だけが変わるべき。
…
……
…………。

これって、
一見「素直」とか「良い子」って
思われがちなんだけど、
私が私自身に対して「素直」じゃないんだよね。

だって、「〜すべき」だから。
「〜したい」じゃないから。

本当はそう思ってないのに、
本当はそうしたくないのに、
相手に合わせる為に、
その場を丸く収める為に、
「〜すべき」って自分を強制してるの。

しかも、「私だけ〜すべき」って、
相手は悪くない。
相手の方が正しい。
普通は〇〇するもの。
みたいに、
自分以外の全てが正しくて、
自分だけ間違ってる…みたいなニュアンス。

正しいも間違いもない。
間違いじゃなくて、
ただ「違う」だけかもしれない。

でも、
どっちが正しくて、間違ってるか。
どっちが上で、どっちが下か。
０か、１００か。
みたいな思考になってる。

そりゃー苦しい。

って書き出してみたらスッキリしてきた♡
内観て本当素晴らしい😭♡

「べきべき」ちゃんから脱却するために、

本当はどうしたいんだろうね？
本当はどう感じてる？
って考えたら、
もう少し、ほんとの自分の気持ちや望みが
見えてくるかな。

とにかく、内観して発見したことを
書き留めてみました✨