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喉の湿度をケアしてウイルス感染予防
空気が乾燥すると、肌と同様に喉の粘膜も乾燥します。
喉は粘膜に覆われていて、
空気中の細菌やウイルスの侵入を防いでいます。
粘膜が乾燥すると、その働きが悪くなり
ウイルスなどを排除する機能が低下します!
つまり、細菌やウイルスに感染しやすくなり、
健康面でのトラブルが起こりやすくなるのです。
喉の粘膜の乾燥を防ぐために、
こまめなうがいや水分補給を心がけましょう🌟
また、加湿器やマスクを使用することで
喉の湿度を保つことができます。
寝るときにもマスクを使用すると良いでしょう!
ビタミンAには鼻や喉の粘膜を強化する働きがあります。
ビタミンAを多く含むレバーやうなぎ、
βカロテンを多く含むにんじん、
ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリーなどの
緑黄色野菜を積極的に取りましょう。
お腹を冷やさない様にすることも大切ですよ!
遠赤外線を出す生地でできている腹巻や靴下などを
家にいるときは身につけるなどすると良いでしょう!
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美健樹(BIKENJU)
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