免疫力アップ！？わたしが試していること

今、日本中で自粛ムードの中、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか？自粛にも飽き飽きしてきていますか？それとも充実していますか？

わたしはスーパーで買い物、たまにウォーキング、ドライブ以外は自宅で過ごしています。いつもより掃除や料理に時間をかけてみる、筋トレする、なかなかできない“丁寧に生活する”ことを意識しています。

これからはウィルスと共存していかなくてはなりません。怯えていてはいけません。わたしたちは免疫力アップをしておく必要があるんです！

そこで、免疫力アップにつながりそうな情報をシェアしたいと思います。ちなみにハワイの先住民の方からの情報です。

結論、薬草を飲むのがよい、とのこと。

日本で手に入れやすいものは、

●    ウコン

●　プーアル茶（黒く発酵しているものがよい）

●　緑茶

です。

お茶に含まれる成分を粘膜に作用させるのがいいらしいが、なかなか難しそう・・・

とりあえず飲めばのどの粘膜には作用する！から飲んでいます！緑茶は多くの方が日常的に飲んでいるかもしれませんね。

そして、太陽を浴びて深呼吸～、これ大事！！

先の見えない現実でメンタルが不安定になりがちですが、予防しながらできることをしてポジティブにいきましょう(^^♪