鬱（うつ）症状を30分で減らす方法

健康に使えるエビデンスわたしたちの健康に関わるエビデンスを紹介するマガジン。毎週水曜日午前7時更新。 鬱や不安が減る方法鬱や不安は現代病の一つともいえるもので（※２）、今現在苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。わたし自身、40年以上生きているのがツラい状態でした。この状態が30分で減るのだとしたら、こんなにありがたいことはありません。ちなみにわたしは3年かけて元気（不安がほぼ無い状態）になりましたが、今回紹介する方法は、それを圧縮したような内容です。 ちなみに、わた