こころのコト

本

自分の内側のことや、心のことで学んだこと（アドラー心理学とか）をつづったnoteをまとめています。月に何個か書きたいなと思っています。たぶん。

運営しているクリエイター: suzu |すず

#いまここ

noteを書くことで、自分自身を癒している

ここ数日、自分の内面を書いたnoteを公開して、気づいたことがあります。 noteに自分の気持ちを書くことは、メンタルケアになっているなあということです。自分の気持ちを整理するとスッキリする自分の気持ちがモヤモヤしている時。そんな時は、自分の気持ちがよくわからないことがほとんどです。この間のマイノートの記事にも書きましたが、私は人には見せないノートに自分の気持ちを書きなぐっています。でも、それは人に見せないからぐっちゃぐちゃです。それでも十分なのですが、n

未来も過去も「今」の積み重ね

毎朝ハンドドリップでコーヒーを淹れています。ていねいな暮らしとかそういうことじゃなくて、無心になれるからです。コーヒーを淹れると「今」を感じる！不安な時は、今じゃないことを考えてしまう暮らす中で、私たちはたくさんの考えごとをしています。「あとは、あれして、これして。」「何時には○○しないと。」そして、焦ったり悩んだりしている時は、ほとんど「今」に関係ないことを考えています。「なんであんなこと言ったんだろう。」「来週の集まり嫌だなあ。」「このままで