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おやすやり。

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  • すやのダイエット

    低空飛行なゆるダイエットの記録。

育児日記：生後1ヵ月目

生後0ヵ月目の育児日記を1ヵ月放置した結果、もはや思い出せない過去となってしまったため、生後1ヵ月の記録はしっかり直後に書き残したい。 身体の成長記録・身長：？cm ・体重：＋1,240g (36.0g/日) 2ヵ月1日の予防接種時点では計測してもらえず、体重は自宅計測。 身長は具体的な数値は不明なものの、そろそろ50-60cmの新生児肌着も着納めかな……という体型になってきた。 スケール使用、授乳間隔も後述のスケジュールできっちり管理しているからか、体重増加はもうずっと3

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    • 育児日記：生後0ヵ月目

      妊娠日記は終わりましたが、育児日記に移行してみます。 現時点で以前よりも更新の時間を見つけるのが難しくなっており、いつまで続けられるかは分かりませんが、記録はあればあるほど楽しいはず。 身体の成長記録・身長：+2.1cm ・体重：+1,005g ※1ヵ月検診(生後29日)のデータ 成長曲線としては相変わらず範囲内でトップ独走。 授乳絡みで大分苦戦していたので、どちらもしっかり成長してくれていてよかった。 1ヵ月の変化生後0週目：寝るか泣く(授乳する)か。 生後1週目：ほ

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      • 第1子 出産記録

        2020年12月28日に第1子となる男児を出産したので、その記録。 概要・分娩方法：自然分娩予定→緊急帝王切開 ・分娩時間：約47時間 ・出生時身長・体重：52.0cm/3524g 出産経過▶12/24(38w6d) 排尿後に薄ピンクのおしるしを確認。 ▶12/26(39w1d) ・08:00 起床。 生理痛のようなどんよりとした下腹部の痛みを感じる。 ・10:00 妊婦検診13回目。 NST後に助産師さんから張りを指摘されるも、まだ弱いとのこと。 自覚症状も薄め。

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        • 妊娠日記：38～39w

          正期産後半～出産直前までの記録。 という書き出しになりましたが、無事生まれました！ 体調の変化・胃の調子 変わり映えなく不調。 ・睡眠時間 短時間で3回ほど小分けに睡眠を取っている状態。 概ね深夜～早朝・正午過ぎ～夕方・日付変更前後で寝ている。 睡眠時間はトータルカウントで6～7時間。規則性が出てきている？ ・いぼ痔 臨月以降、突然ほぼ毎日快便になって、それがずっと続いている。 今のところ痔核自体の改善は見られないものの、このままいけば改善に進むのでは……？と期待してい

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        育児日記：生後1ヵ月目

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        • すやのダイエット
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        記事

          妊娠日記：36w～37w

          臨月、正期産突入。前半2週間の記録。 ……ということで、まだ生まれていません！ 体調の変化・胃の調子 相変わらず夜更かしして空腹になるとガスが溜まって気持ち悪い。 改善策は食べること。 臨月に入ってますます子宮が下がったのか、胃の容量が大きくなった気がする。 すぐにお腹がペコペコになってしまうのが悩み。 そして37w後半からまさかの逆流性食道炎再び……。 全期間を通して一番悩まされたマイナートラブルとなっている。 ・睡眠時間 とにかく眠いことが増えた。 1日6時間以上寝て

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          妊娠日記：36w～37w

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          妊娠日記: 32～35w

          ラストスパート間近、9ヵ月の4週間の記録。 それまでの経過を考えると待ちに待った9ヵ月目だったはずなのに、意外と臨月(正期産)まで遠い……？やることない？という感じで、気持ちだけ先走った1ヶ月間になってしまった。 体調の変化・胃の調子 8ヵ月後半から良くなってきたと感じた胃の調子は相変わらずだいぶマシに。 いわゆるヒステリー球は全く感じなくなったかも。 この頃は睡眠サイクルも安定し始め、何時間寝られるかはともかくとして朝に起きるようになったこともあり、夜中のガス腹や逆流性食

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          妊娠日記: 32～35w

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          妊娠日記：30～31w

          妊娠後期、安定期との違いを思い知らされた8ヵ月後半の記録。 身体的不調 - 快方ver.快調に向かったのは胃の調子。 安定期突入前後～8ヵ月前半まで悩まされていた食後のヒステリー球は、だいぶ落ち着いてきた。 満腹感が全くない状態でストップし、ガムを噛んで20分ほど置く……というように食べ方を変えたからなのか、子宮が少しずつ下がってきたからなのか、どちらが理由なのかは不明。 相変わらず食後にPC作業をしたり、深夜に起きっぱなしになると苦しいな、と感じるが、特定の条件下で感じる

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          妊娠日記：30～31w

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          妊娠日記: 28～29w

          ついに妊娠後期突入。 8ヵ月前半の記録。 身体的不調体調に関する内容としては7ヵ月後半と大差はないものの、辛いと感じる頻度が圧倒的に増えた。 腹8分目くらいでも20分ほど経つとフーッとため息を吐いて横にならずにいられない程度にお腹が膨れる、胃が重い、逆流。 これまであまり気にならずに行えていた散歩も、お腹が張って辛い日や、胎動による尿意でモゾモゾしてしまう。 そんな日々。 新たな症状として追加されたのは、眠気と痔。 7ヵ月後半から1回の睡眠時間が短めになっていたこともあっ

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          妊娠日記: 28～29w

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          妊娠日記：26～27w

          7ヵ月後半の記録。 安定期のラストスパート、なるほど体調に変化が出てきた。 身体的不調相変わらずなのはヒステリー球と、左足付け根の痛み。 左足付け根の痛みはだんだん強くなっていて、寝起きは工夫しないと立ち上がれない程度。 歩行には支障がないので、産後までこのまま様子見しようと思う。 便秘は一時改善したが、再び4日に一度のペースに逆戻り。 新たなトラブルとしては、手の浮腫。 寝起きに気になるのはもちろん、一時期は寝ていても起きてしまうくらいに指先が痛むようになっていた。 他

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          妊娠日記：26～27w

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          妊娠日記：24～25w

          生存率85％を越える25wを無事突破。 7ヵ月前半の記録。 身体的不調相変わらず大きな体調変化は無し。 前回同様ヒステリー球を感じる日が続くのと、さすがにお腹の大きさがネックなのか、同じ姿勢(特に椅子の上)で座り続けていると、張りを感じたり、気分不良に陥ったりするようになった。 家事や散歩の際は腹帯をしないと今はもう辛いかも。 左足付け根の痛みも健在。 痛むには痛むも、ベッドから起き上がる際くらいにしか痛みを思い出せないのも変わらず……。 生活リズムほぼ変わらない調子で、

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          妊娠日記：24～25w

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          妊娠日記：22～23w

          23wを無事乗り切り、6ヵ月も終わり。 身体的不調大きな体調変化は無し。 ひとつ明らかに変わった気がするのは、お腹が大きくなるにつれ再び胃が圧迫され始めたのか、たびたびヒステリー球らしき症状が見られるようになったこと。 つわり期のように食べたものを吐くことはないものの、食後は逆流気味になるうえに喉の痞えが気になって不快感がある……。 個人的には吐くよりもヒステリー球のほうが辛いので、どうにかなってほしい。 胃の容量も小さくなった気がする。 食べすぎる前にお腹がパンパンになっ

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          妊娠日記：22～23w

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          妊娠日記：18～21w

          つわり明け～安定期に突入して以来、特に体調の大きな変化もなく、あえて記録しておくべき内容も無くなってしまったため、だいぶご無沙汰になった。 私自身も子も元気に生活しています。 身体的不調特別な変化は無し。 相変わらず便秘気味。 だいたい3日～4日に一度の排便で、排泄にかかる時間は10分～1時間程度。 出したい！と感じてその日に出ないことはないので、そこまで重症ではなさそう。 他には、18w頃から歩行時に左足の付け根が痛むことが増え、一時期は歩行に支障が出そうな程度になって

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          妊娠日記：18～21w

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          妊娠日記：17w

          体調は概ね好調。 相変わらず低気圧の頭痛があるのと、以前よりも便秘な日が増えてきたくらい。 生活リズムは先週よりもグダグダになったものの、一応は早朝〜朝に寝て、昼に起きることはできている。 ヨガで強制的に午前中に起きる必要があるのも、リセット効果があって良いのかも。 胎動の実感胎動は17wから激しく(確信を持って)感じられるようになったため、今週分からアプリのスタンプを押し始めた。 場所はへそ右下と、アンダーヘア上が多い印象。 ボコボコと内側から殴られるようなタイプが多い。

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          妊娠日記：17w

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          妊娠日記：16w

          つわり明けに伴い、久々に取り戻した真人間サイクルを維持できた週。 ちらほらと頭痛だったり喉つわりは感じるものの、日々常に体調不良ということもなく、週を通して穏やかに過ごせる状態だった。 家事のリズムも取り戻してきたが、夫の休日になると何もしたくなくなってしまい、土日に滞りがち。 これはなんとかしていきたい。 予約外診察16w0dにお腹の張りと骨盤両側、尻穴辺りの痛みが酷くて予約外診察。 結果、特に異常は無し。 おそらく運動不足で整形外科的なトラブルがあるのだと言われ、運動を

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          妊娠日記：16w

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          つわり総括

          安定期に入って完全につわりが落ち着いたので、自分のつわりまとめ。 期間: 5w〜14w (ピークは8w〜9w) 主な症状: 吐き気・におい 体重増減: -2.5kg 5週目5wに入ってすぐに検査薬陽性を確認して、数日後から2〜3日感覚で嘔吐が始まった。 この頃から体がだるい・重いでほぼほぼ寝て過ごす。 この影響で睡眠リズムは以前にも増してガタガタになり、昼夜逆転どころか日々変動するリズムに……。 ちなみに元々があまり規則正しい生活でもなく、休職〜退職期も寝たきり生活を送っ

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          つわり総括

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          妊娠日記：15w

          14w後半から落ち着き始めたにおいづわり・吐きづわりは、15wに入ると全く感じなくなった。 体も軽くなり、家事をする頻度がかなり増えてきた。 身体的不調気圧による頭痛と、食中食後の胃もたれは継続。 今一番悩んでいる症状は13w〜14wから感じる喉のつかえで、調べてみたところ、これは喉つわりと言われるものらしい。 一般的なつわりと違い、安定期以降も出産まで続く人もいたりする、マイナーなつわり症状とのこと。 喉のつかえが気になる→何かを食べて誤魔化すをやりがちなので、どうにか対

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          妊娠日記：15w

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