眠りと自律神経改善法⑥眠りの質が変わる寝具や下着の選び方

寝具の選び方で眠りが変わる

寝具によって眠りの質が変わるということは意識したことはありますでしょうか？

眠りに悩んだ時に有名な寝具、トゥルースリーパーや低反発枕を使ってみようと思う方もいらっしゃると思います。私ももちろん試しましたが
全く不眠の悩みは改善しませんでした。

（それらが合う人もいると思いますので決して悪いものと言っているわけではありません）

しかし、それらの素材に着目したことはありますでしょうか？

なぜ寝具が大切なのか？

化学繊維の敷き布団、敷き布団カバー、かけ布団、かけ布団カバー、
枕、枕カバーなどで寝ていると
寝ている間の汗を吸い取ってくれずに、
体が冷えた状態になって、眠りの質を悪くしてしまいます。

また化学繊維だと摩擦により、静電気が発生します。

静電気が発生することで体に帯電しやすくなり
体が冷えやすくなります。

寝具の選び方について
眠れないときに工夫したこと
おすすめの寝具　
　〇敷布団メーカー
　〇敷パッドやシーツのメーカー
寝具の中の優先度について
私が実際に使っている寝具の紹介
睡眠の質を高める下着、その理由

などまテキストにまとめています

当サイトの内容の無断転載・無断使用を固く禁じます
本記事の内容は、個人的にお試しになり健康被害が生じても、こちらでは一切責任を負えませんのでご了承下さい。