考えるな　感じろ

ノイズとは
騒音。 雑音。

goo辞書

物事に集中できてない時ノイズが発生します。逆に集中できている時はノイズを感知しません。

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名言から学ぶメンタルヘルス

考えるな　感じろ　皆さん聴き馴染みの有る言葉かと思います。経験学習の効果が高い為一度試してほしいのですが

心地良い温度のお風呂に入っている時に不安なことを想像して心配を巡らせて見てください。そうすると不思議と心地いいという肌感覚が無くなっていきます（正確には脳が感じなくなっています）

我々の脳みそは、考える事と感じる事を両立して最大限の能力を発揮する事が出来ないようになっているらしいです。

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ノイズを消す

考えるな　感じろ。から学ぶノイズの消し方ですが、考えると感じなくなります。感じる為には考えない必要が有ります。

物事に集中するとは、あれこれ考えず物事の全側面を感じる事だと定義して、目の前の物事だけに神経を集中させていきます。

そうすると不思議とノイズが消えて、集中力が増していきます。

一度お試しください。