空腹こそ最強のクスリ 本要約
・１日１６時間は食べるな。
・糖質と言う毒を空腹で取り除く
→多くの人が糖質過多
→食品には糖質を多く入れる、依存症、中毒により売れるようにするため
→ごはん、うどん、丼ものなどは砂糖と変わらない
→大量のブドウ糖供給、体内で大量にインスリンを分泌、血液中のブドウ糖が急減、低血糖状態に
→一日一回でも物を食べない時間をつくる、脂肪を分解してエネルギーに変える
・空腹の薬の摂取法
→睡眠時間を組み合わせて１６時間以上空腹時間をつくる
→空腹に耐えられない時に食べてもよいもの、生野菜、サラダ、ナッツ類、チーズ、ヨーグルト
→空腹感を抑えるのに役立つ天然食品、観ず、緑茶、シナモン、コーヒーチアシード
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