毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK
◎下がるのは当たり前
◆自己肯定感とは
◎自分が自分であることに満足し価値ある存在として受け入れられる感覚
◎どうすれば自己肯定感を高めることができるか
・毎日コツコツ自己肯定感を高める
・毎日自己肯定感を毎日することで、脳が勝手にその情報を集めてくれる
◆自己肯定感をつくる感
◎自尊感情、自分には価値があると思える感覚
◎自己受容感、ありのままの自分を認める感覚
◎自己効力感、自分にはできると思える感覚
◎自己信頼感、自分を信じられる感覚
◎自己決定感、自分で主体的に決定できる感覚
◎自己有用感、自分は役に立っていると思える感覚
◆自尊感情を高める方法
◎８秒間セルフハグをする、深呼吸でもいい
◎１日１個いいことをしてみる
宜しければサポートお願い致します。