謎の不調の本当の原因
◎脳内断線
・脳内回路が上手く回ってないせいで栄養が不足
◎能力低下
・謎の体調不良
・集中力が続かない
・睡眠の質が悪い
・いつも疲れている
◆脳内回路
◎脳のパフォーマンスをマックスにしたければ、メチレーション回路を効率的に回すことが重要
・メチオニン回路→葉酸回路→BH4回路
・タンパク質をとっていおくのが重要
・豆腐、豆乳、大豆、肉類、魚、エビ、イカ、タコ、貝類
・葉酸摂取により認知機能向上、葉野菜を食べる
・良質な油をとる
◎脳の毒になるモノ
・甘いものを食べる
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