睡眠時間

世界観ノ創造
◆結局、何時間眠ればいいのか
　◎７時間程度
　　・睡眠と死亡率の関係で最も死亡率が低かったのは6.5時間以上、7.5時間未満
　◎体質や年齢、性別によって最適な睡眠時間が異なる
　　・午前１０時～１１時に眠くなるなら睡眠不足の可能性あり
　　・カフェインをとらなくても午前中しっかり頭が働くか
　　・目覚ましがなくても決めた時間に起きれるか

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