不安を3秒で沈めるメンタルクリア法
・食欲、怒りをコントロールするときも３秒で何とかなる技術が多い
◎メンタルクリアボタン
・手の人の上にボタンが付いているイメージする
・脳に直結しているところをイメージす
・押すとネガティブな感情が止まる命令が送られて、クールダウンするところを想像する
・ボタンを押しながら数字を数えるのが大事、不安を感じている所から、集中がメンタルクリアボタンへ一気に向く
・無理やりイメージしなくてはならないので、理性を使う必要がある
・ネガティブ感情を処理する機能が働き、ネガティブ感情を追い出せる
宜しければサポートお願い致します。