習慣が１０割　本要約

世界観ノ創造
・習慣を操る２つの要因
→習慣＝思い（モチベーション）☓反復（恒常性、自分を一定に保とうとする性質）

・自然とやる気を出す方法
→何のためにその行動を習慣にしたいのかを明確にする
→具体的な言語化
→誰かのためにという目的意識がモチベーションをよりUPさせる

・意志力より大事なモノ
→＜環境（時間や場所、周りの人たち）
→モチベーションや意志には波がある

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