最強脳
◎脳を成長させるためにやるべきこと
・脳は常に変化、成長し続ける
・体を動かすことが脳にいい効果を齎す
◎脳の中で起きていること
・脳には変わっていく力がある
◆脳と運動の関係
◎脳と運動の役割
・体を動かす指示、運動は様々な神経細胞に働いてもらう
◎脳がくれるご褒美
・脳が成長すると幸せに成れる
・自分にとって良いことをするとドーパミンが放出される
・体を動かすことでドーパミンを出す
・スマホより運動の方が、ドーパミンの量が多い
◆ゲームやスマホは敵か？
◎ゲームでレベルアップする
・優秀なプロゲーマーは身体のトレーニングをする必要がある
・ジョギングなどの運動により、集中力UP,マルチタスク能力UP、ストレスに強くなる
・座らずにテストを受けると成績が上がる
◎スマホの餌食
・スマホはドーパミンを簡単にもらえる、近くにあるとスマホの餌食になる
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