僕のボディビル　パート③

自分のトレーニングで大切にしていること
1 感覚
2 イメージ
3 マネ

1 感覚
感覚の部分については重さだったりストレッチを筋肉で感じ取ることが出来ているか？ということだ。

ボディビルダーは重量挙げではない。
筋トレは筋肉だけではなく神経系も重いものを上げる時はなおはら神経系使いやすいと感じる。

なぜなら？
筋肉に効いているのに効いていないからだ。
もちろん重い重量で筋肉の緊張時間を長く保てれるようにするのが理想であるがまずは適正の重さでしっかり緊張時間をコントロールすることが大切である。
重いものをバンバン上げれば筋肉が付くわけではないということだ。

2 イメージ
イメージとは理想の身体と筋肉の使い方を毎回意識出来ているかである。
どこの部位をどのように使っているのか？
どこにどんな風に筋肉を付けたいのか？
どんなボディビルを体現したいのか？

イメージにはそれを詰めることが大切である。

3 マネ
マネは人のマネをすることである。
好きなボディビルダーで言ったら鈴木雅選手、今はYouTubeがあるのでひたすら見てマネをすることである。

マネをするというのは中々大変だ。
そこで自分がどれくらい凄いのかまず考えてみる。
全然大したことないと気づく。

日本一になった、世界一になったら答えが見つかる。