僕のボディビル　パート②

本日は体脂肪率3%を目指してトレーニングOFF

トレーニングをしない日「OFF」を設ける理由
①減量疲労
②リフレッシュ
③カーボサイクル　

①減量疲労
減量中こそトレーニングを休む日を設ける。
年齢が関係しているのかわからないが筋疲労というのに中々気づける場面が少ない。

疲労の蓄積は絞りに影響する。
疲れすぎていると身体が浮腫んでいる状態になり、焦りに繋がり食事を減らして運動量を更に増やす