2020-03-25:筋トレ

今日は水曜日。
ということで、筋トレをしました。

そこで今回も、私の行なってい筋トレメニューを紹介します。

ショルダープレスです。

ダンベル等を上へ持ち上げる運動で、上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋の筋肥大・筋力上昇に効果があると言われています。
肩こりの予防や治療にも効果があり、比較的多くの場面で取り入れられている運動です。

私は、この運動もスタンディングでやってますので、画像とは雰囲気が違います。

おまけにこちらはオッサンだから、大違いいいいいい。

まあ、こちらも続けたいと思います。