2021-01-31:筋トレとウォーキング

先週の運動も一緒にまとめます。

筋トレです。

1/18,1/20,1/22,1/25,1/27,1/29
2週間で6回行っています。

メニューと回数は変わっておらず、筋トレ実施日の半分は朝と夜に分けて、残る半分は朝食前と後に分けて行っています。

次は、1/18〜1/24間のウォーキングです。

この週。ジョギングはしていません。

次は、1/25〜1/31間のウォーキングです。

この週も、ジョギングをしていません。

時間の作り方に苦労していることもありますが、体重を減らすにはジョギングよりもウォーキングの方が効果的だという文章を見かけてしまい、ジョギングの気持ちが湧かなくなってしまったこともあります。

いずれにしても楽しめる範囲で続けたいと思っていますので、どちらでも続けられているうちはいいやってことにします。

走りたくなったら、また走るだけですね。

次は、アプリで確認できる運動量の1月まとめです。

全ての項目で目標を超えていますが、ギリギリですね。
何度も繰り返していますが、怪我しないように続けたいです。

見出しは、ウォーキングで見かけた鳥です。
種別はわかりません。


鳥とは関係ないのですが、もう少ししたら、少しずつ春を感じられるようになるでしょうね。