2020-06-15:筋トレとジョギング

今日は月曜日。
筋トレです。

今回は、全てのメニューを1回ずつ増やしました。
腹筋は50→51へ、スクワット他は30→31となりました。

6セットやってますので、合計で6回の増量です。

回数を増やすことは悪いことではないと思うので、どちらかといえば良いことをしたと考えましょう。

まあ、気休め増量です。

そして、ジョギングです。

いつもと同じ距離を、同じような時間でこなしています。

暑いので、走るスピードを上げようと思えません。
今のところ1キロ5分ペースなので、涼しくなってきたら、少しペースアップを目指したいと思います。

覚えていたら、、、、ですけど。

日差しを浴びながら走ると本当に暑く、汗まみれです。
ジョギング直後にシャワーを浴びても汗が止まらないので、しっかりクールダウンの後、浴びるようにしています。

見出しは、散歩ロードの近くを流れる川です。

散乱のために鯉が集まっている光景ですが、バチャバチャやってて、あまりの数に気持ち悪さを感じるほどです。

ごく一部の種類を除いて、基本的に鯉は外来種なので、この川で見かける鯉も外来種だと思います。

だからといって駆逐出来るわけもなく、観察するのみです。