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アングラース
2022年8月17日 07:20
1週間のまとめです。まずは筋トレ。8/8、8/10、8/12の3回行っています。メニューも回数も変わっていませんが、ショルダープレスとスクワットの際のダンベル重量を少しあげています。効果はわかりませんが、頑張っている気持ちにはなれます。次はウォーキングです。3,000歩を超えているのは、6日間でした。さて。8/14の夜から、嫌な発熱を感じています。機会を作って検査を受け
2022年8月3日 15:53
今回も、遅れて1週間の内容です。まず筋トレ。ダンベル。月水金と持ってますよ。7/25、7/27、7/29の3回です。15kgダンベルにも少しずつ慣れてきてようです。サイドレイズでは、降ろした際に下げ切らないように止める、これがつらかったのですが、少し余裕を持てるようになりました。8月からは、荷重を増やすか、回数を増やすか悩んでいます。荷重を増やす方が筋肉量は増えるのでしょうが、
