歩く習慣をつけて、筋肉の低下を防ごう。
筋肉が低下しすぎると、フレイルなどの老人病になりやすくなる。
介護が必要な生活になったり、疲れやすい体質になる事が多いからね。
用事がない日でも、5,000歩を目標にウォーキングすればいいね。
楽に、楽しみながらがポイントかもね。