若いうちから筋肉量を増やしておいた方がいい。
筋肉量が減少すると、40代くらいになってフレイルという虚弱体質になりがちだから。
最近では、若くして介護保険の世話になる人も多く、健康被害を訴える人が多いみたい。
体を鍛えると、心も同時に鍛えられるよね。
タンパク質をしっかりとろう。