そろそろ痩せるか

No.0

こんばんは。初めまして。
陸上の長距離をしているものです。
私はお正月からいっぱい食べてそのまま食べ癖がついてしまってぶくぶく太ってしまった女です。
もともと43kgぐらいだったんですが今では47kgになって+4kgになっています。
そこでそろそろ痩せたいと思っております。

減量方法はどうしようかなと考えたときにまずは消費カロリーをあげるということと、脂質制限をしようと思います。
聞いたところによると糖質制限はあまり良くないらしいのでこの方法で頑張ってみたいと思います。

まずは1ヶ月でどれくらい変わるでしょうか。
2〜3ヶ月でしっかり戻していきたいなと思ってるので5月までには43kgに戻ってますように。
なんなら42kgも目指しちゃったり？？
まあ気長に頑張ってみます。

今日のご飯
朝　プロテイン（食べる時間がなかった）
昼　キャベツ、生チョコタルト、生チョコ
夜　ご飯、うなぎ、目玉焼き、明太子、サラダ、タンカン
です。
体重　47.1kg
朝と昼のご飯がたぶんとても良くないんでしょう。自分でもわかります。夜はお米をたくさん食べました。
明日も頑張りましょう。
毎日書けるように頑張ります。
見てくれると嬉しいです☺️

失礼します。