ウェルネスピラミッドとは？？③
今日はウェルネスピラミッドの下から3段目！
休息とリラックスについて♨️
以前オリエンタルラジオ中田さんの
YouTubeでこんなことを言っていました
人は休むことが下手という特性がある
何かをしながらいつも何かやっちゃう
仕事したり家事したり
外を歩いても
ゆったり空を見上げる余裕もないくらい
心に余裕がない
どうですか？？リラックスできていますか？
健康的な生活を送るのに
一息必要な理由はなんでしょう？
・血液循環がよくなりむくみや老廃物が排出される
・筋肉がほぐれ肩こり腰痛の改善
・自律神経を整えイライラや頭痛なとが減る
などなど、健康面へのメリットはたくさんあります✨
でもでもでも！人間は休むのが下手！！
でしたよね？
ではリラックスするやり方として
好きな音楽を聴く、深呼吸する、ストレッチ、入浴
などの方法があります。
が、もっと手軽に瞬間的にもリラックスできる方法がなんとドテラにはあります🥹
そうここでオイルの登場です🪴
オイルを嗅ぐことで0.2秒で大脳辺縁系、視床下部、下垂体へ届き、
副交感神経が優位になることで
リラックス〜と体がほぐれてゆきます。
深呼吸しやすくオイルもあり、より一層リラックス効果を高めることが可能です🥹
休息は睡眠🛌
⚠️睡眠の質は非常に重要です⚠️
ラベンダー🪻のオイルは心地よい深い睡眠💤へと導いてくれる
というのは有名だと思いますが、
ラベンダーにシダーウッドやローマンカモミールなどのオイルをブレンドした
やすらぎブレンドのセレニティというオイルがドテラにあります♡
これが素晴らしい♡♡♡
オイルだけじゃなく
休息に特化したセレニティのサプリもあります♡
休息とリラックスも大切にしてくださいね♡
前回はこちら↓↓
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