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おれのK2P -習慣化の科学と実践-

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K2Pとは、「Knowledge to Action(知識を実践に)」の略称です。 おれのK2Pでは、以下のことをやります。 - 知り得た意義のある知識の実践化プロセスの共有 … もっと読む
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#習慣レバレッジ

【サイトマップ】K2Pのからくり箱

K2Pのからくり箱は、以下2つの目的をもったnoteだ。 ①K2Pのからくりを一覧できるチェックリ…

【K2Pの実践結果】サクッと最強の身体をつくる:筋力トレスナック

▶︎この実践の実践計画書 ▶︎実践結果 - 客観的達成率(pre-postの比較) - バランスボール…

【K2Pの実践計画】過食を防げ!蛍雪プレート & 蛍雪モニタリング

▶︎前提知識:蛍雪とは何か?- 晋の車胤は蛍を集めてその光で書物を読み、孫康は雪の明かりで…

【K2Pのからくり】習慣レバレッジ:既存の習慣をテコにして重い自分を動かす

✅ からくりの内容 - 既に習慣となっている行動とセットにして新習慣を行うことで定着が望める…