週二回参加している、バーベル使用のワークアウト。 Lesmills(レズミルズ）のボディパンプ４５分と３０分。 自分に合った重りをバーの両側につけて、 スクワット、チェスト（胸）、背中、肩、足、体感等をまんべんなく鍛えていくプログラム🏋️ ２０１９年から参加して、 やる気満々の日も、 今日は気乗りしないからお休み😅って気持ちに引っ張られる日も😹 とにかく身体だけはジムに運んでしまってから、それから今日は休む？やめとく？って考えようって、言い聞かせてました😊 ジムに着くと、
