今日のホットヨガ〈vol.4〉

今日のヨガメニューは

「肩こり改善ヨガ」
です。

初メニュー！😄
（わたしが）

担当のインストラクターさんの他の
レッスンも受けたことがあるのだけど、

じっくり、やんわり、ゆったり…
という方ではないので、

呼吸やポーズのキープの時なんかは

「伸びてるのを感じて〜」

的なのはもちろんあるのですが、
基本、軽快なテンポな感じです。

どのレッスンも徐々に体が温まっていくようになってる