今日のホットヨガ〈vol.4〉

今日のヨガメニューは

「肩こり改善ヨガ」
です。

初メニュー！😄
（わたしが）

担当のインストラクターさんの他の
レッスンも受けたことがあるのだけど、

じっくり、やんわり、ゆったり…
という方ではないので、

呼吸やポーズのキープの時なんかは

「伸びてるのを感じて〜」

的なのはもちろんあるのですが、
基本、軽快なテンポな感じです。

どのレッスンも徐々に体が温まっていくようになってるのですが、
今日は朝イチの活動がこれだったので、
動かしてみたら、まぁ、肩かたかったです（笑）

思っている以上に寝ている間に体が強張っているのだなぁと感じました。

肩甲骨、そんなに硬くない、と思ってたんですけど、、
まだまだでしたわ〜。

ポーズをつけて、ねじったりしてると
イテテテ…って。

肩周りはもちろんのこと、
太ももなんかも痛いし。
柔軟性〜〜〜！！！！

でも今回、ちょっといつもより腹筋を意識することができました！
最近、ちょっとわかんなくなってたんだよね〜。

よかったよかった。

今日はちょっと足が滑って踏ん張れなくて、
足を広げる立ちポーズとはちょっとやりにくかった。

次回は木曜日に行ってくる予定〜！