高血圧ってなぁに⁇

高血圧とは、通常の血圧値よりも高い状態のことを指します。血圧は、心臓が血液をポンプして体中に送り出す際の血液の圧力のことで、収縮期（最高血圧）と拡張期（最低血圧）の2つの値で表されます。

通常、成人の正常な血圧は収縮期が120mmHg以下、拡張期が80mmHg以下ですが、高血圧ではこの基準値を超えています。高血圧は自覚症状がほとんどないため、「静かなキラー」とも呼ばれています。

高血圧は、長期間にわたって血圧が高いままであることで、心臓や血管に負担をかけるため、様々な健康リスクを引き起こします。例えば、心臓病や脳卒中、腎臓病などのリスクが増加します。

高血圧の原因は多岐にわたりますが、主な要因は生活習慣によるものです。食事が偏っていたり、塩分の摂取が多かったり、運動不足だったり、ストレスが溜まっているなどが原因とされています。

高血圧の予防や管理には、バランスの取れた食事や塩分制限、適度な運動、ストレス管理などが重要です。また、医師の指示に従い、必要に応じて降圧剤などの薬物治療を行うこともあります。

定期的な健康診断や血圧の測定を行い、早期に高血圧の発見・対策を行うことが大切です。