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動かなくなります
体、動かしていますか?
自治体のヨガ教室で講師をすることがあります。
60代~あたりの人の体の動きを見ていると
簡単な動作ができない人がいます。
たとえば
ヨガの「猫のポーズ」。
四つ這いになって背骨をそらしたり
![](https://assets.st-note.com/img/1674194675596-xzBc9ErRTE.png?width=800)
背骨を丸くする動きです。
![](https://assets.st-note.com/img/1674194732709-VVO2HtTxkg.png?width=800)
これを呼吸に合わせて背骨を動かします。
イラストのようにしなやかな動きはできなくても
「動かそう」と意識して
自分なりにできればいいのですが。
一見何でもない簡単な動きなのに、
どうにも体(背骨)を動かすことができなくて
きょろきょろと周りを見回して
「どうやって動かすんだ?💦」と考える人がいるのです。
そばに行って体をアシストすると
できるようになりますが
いきなりこの動きは難しいらしいのです。
背骨をそらしたり丸くしたり…
確かに日常生活の中では
意識してエクササイズをしていない限り
そんな動きはほとんどありません。
ということは、
日常生活の中で使っていない筋肉は
使い方がわからなくなっていく、ということです。
言い換えれば
普段していない動きに対しては
脳からの指令がその場所(筋肉、関節)に届かなくなっていくのです。
「へえ~~~、歳をとるとそんな体になるんだぁ😯」
と思っているあなた、
試しに足の指でグーチョキパーをしていみてください。
しっかり指が動きますか?
何度も言います。
動かしていない(使っていない)ところから
動かなくなります。
体、動かしましょうね😊
次回、猫のポーズのやり方を説明します。
骨盤・背骨・肩甲骨・首を連動させる動きです。
動画付き💖
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