朝活2日目

今朝はさっそく朝活に失敗した。

起きられなかったのは、昨夜なかなか寝付けなかったからだ。
原因は、昨日飲んだジャスミンティーに入っていたカフェインだと思う。

ジャスミンティーには100ml中20mgほどカフェインが含まれているらしい。

昨日は午前中に1リットルパックのジャスミンティーを買い、1日かけて全て飲んだ。

ということは、昨日1日で約200mgのカフェインを摂取したことになる。

そりゃ寝れなくなるわ。

昨夜は23時くらいに本を読んで、そのあと30分くらいスプラトゥーンをした。

1時くらいになったのでいい加減寝るかと寝室に移動した。

そのあともなんとなく腹痛がしたり、目が覚めたりした。

朝活をするには、「早起き、早寝」の習慣をつけるといいらしい。
早起きすれば自然と早寝ができるというわけだ。
明日は絶対朝活するぞ！

…と言ってはみたものの、実は朝活で何をするのかを決めていない。
朝活で何をするか決める朝活が必要だ。
それをやろう。