朝活2日目
今朝はさっそく朝活に失敗した。
起きられなかったのは、昨夜なかなか寝付けなかったからだ。
原因は、昨日飲んだジャスミンティーに入っていたカフェインだと思う。
ジャスミンティーには100ml中20mgほどカフェインが含まれているらしい。
昨日は午前中に1リットルパックのジャスミンティーを買い、1日かけて全て飲んだ。
ということは、昨日1日で約200mgのカフェインを摂取したことになる。
そりゃ寝れなくなるわ。
昨夜は23時くらいに本を読んで、そのあと30分くらいスプラトゥーンをした。
1時くらいになったのでいい加減寝るかと寝室に移動した。
そのあともなんとなく腹痛がしたり、目が覚めたりした。
朝活をするには、「早起き、早寝」の習慣をつけるといいらしい。
早起きすれば自然と早寝ができるというわけだ。
明日は絶対朝活するぞ!
…と言ってはみたものの、実は朝活で何をするのかを決めていない。
朝活で何をするか決める朝活が必要だ。
それをやろう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?