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「『私たちは願えば叶う、何だって手に入れられる』ってホントかな？ 願えばその通りになっ…
って精神科の先生に言われた。 すごいね、って言われるようなことを覚えていそうだけれど、案…
新コロナウィルス時代に生きる、あなたに是非読んでもらいたい記事です。 新型コロナウィルス…
「どうしても自信が持てない」。7年間のひきこもり経験があり、現在も生きづらさをかかえる…
最近、体調が悪い人が増えてるそうです。 ケアを生業としている方、みんな口を揃えていってい…
前回、肺を使うこと、書きました。 ヨガでは「呼吸が大事」と言われます。 他の運動と大きく違うのはここかな、とも思います。 呼吸は、ヨーガ・スートラという本にかかれている、８つのステップの４番目。 肉体という目に見えてわかりやすい（それでも体の奇跡的な仕組みは、わからないことだらけですけど（笑））部分が整ってきたら、次は呼吸というステップに向かいます。 通常のクラスでは、ポーズと一緒に呼吸、というアプローチしますが、だんだんと呼吸がメインになってくる気がします。 呼吸が
世界中がまだまだ大変な状況ですが、日本はなんとなく、見えないものとどう接したらいいか、そ…
こんばんは。すみこはんです。 これまでに、ピラティスを安全で効果的に行うルールとして 1…
この記事は呼吸が浅くてお悩み方にオススメの記事です。 声楽家さんや吹奏楽をされてる方など…
こんにちは。すみこはんです。 今、ピラティスを安全で効果的にやるための基本的なルールにつ…
ピラティスのエクササイズを安全で効果的なものにするためのルール（基本原則）を紹介していま…
こんばんは。すみこはんです。 大阪市内で心と身体を整えるお手伝いをするサロンを営んでおります。 エクササイズ中に歌えますか？という記事から始まって、 ピラティスを安全で効果的にやるためのルール（基本原則）を紹介する事に挑戦しております。 このルールはピラティスだけでなく、筋トレや普段の生活にも取り入れると動きやすい身体を手に入れられる方法でもあるので、是非参考にして欲しいです。 これまでに、 1・1番大切なのは呼吸！ 2・骨盤はニュートラルでエクササイズしよう！
