すみこはん@mimosa | セルフケアコーディネーター

大阪市内のプライベートサロンで、マシンピラティスとフラワーエッセンスのセッションを提供中です。声楽家の発声のための身体作りをお手伝いしています。 https://instabio.cc/69mimosa

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大阪市内のプライベートサロンで、マシンピラティスとフラワーエッセンスのセッションを提供中です。声楽家の発声のための身体作りをお手伝いしています。 https://instabio.cc/69mimosa

  • オススメ書籍

    ピラティスやフラワーエッセンスのおすすめ本を紹介しています。

  • ピラティスの基本原則

    ピラティスをやる時はこれは絶対守ろうね！というルールの解説です。 ピラティスのみならず、筋トレや日頃の生活での姿勢などでも使える内容なので、是非活用してみてください！

  • 願いを叶えるバッチフラワーレメディ講座

    大阪市内にあるホリスティックセルフケアサロン「mimosa」編集のバッチフラワーレメディに関する記事一覧です。 バッチフラワーレメディとは、人間のマイナス感情が健やかに暮らす事を阻んでいるとした上で、マイナス感情を38に分類し、それらに対応した植物由来のエッセンスを飲む事で楽になれるツールです。今から約80年前にイギリスで生まれた民間療法で、現在世界中に愛用者がいます。 mimosaのセッションでは願いを叶えるのを難しくしている感情の手放しのためにバッチを利用しています。HSP(繊細さん、敏感すぎる気質)の方のセルフケアとしても有効なので、たくさんの方に広まるよう記事にしてまとめました。

  • HSP（繊細さん）のセルフケア

    私自身の経験が、HSP気質な自分と仲良くする方法を知り、自分の強みを活かした生き方を手に入れるヒントになったら良いなと願いを込めて書いております。 HSPが原因でうつになりそうな方やなってしまった方の参考になれば嬉しいです。 #HSPのセルフケア　#繊細さんのセルフケア

  • 身体が整うピラティス

    ピラティスに関する記事をまとめています。 ・筋膜リリース ・歌が上手くなるピラティス など。 ピラティスの基本原則に関しては別マガジンをご覧ください。

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自分で自分をカウンセリング | 必要な1本がわかるバッチフラワーレメディ一覧

こんばんは。大阪市内でホリスティックセルフケアサロンmimosaを営む、すみこはんと申します。 サロンではマシンピラティスとフラワーエッセンスのセッションを提供していて、心と身体を整えるお手伝いをしております。（私については「うつで長年引きこもっていた私がサロンを経営するようになるまで。」という記事を読んで頂ければ分かると思います！） 私のサロンでは心を整えるツールとしてバッチフラワーレメディーというフラワーエッセンスを使っています。 バッチフラワーレメディとは人間のマ

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    • 「なんとなく」という直感｜石に呼ばれて出かけてみれば

      今日は日記記事。 「なんとなく」石に呼ばれた気がして出かけたら、意外な展開になりました。 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 🍎🍏🍎🍏 🌟ホームページ https://69mimosa.net/ 🌟公式LINE https://lin.ee/MsjBKFE 🌟SNS 🔻サロン全般🔻 https://www.instagram.com/69mimosa 🔻バッチ🔻 https://www.instagram.com/69mimosa_bachflower 願望

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      • ゆるしは最大の癒やし｜男性への怒りの手放し

        父親への怒りや罪悪感を発見し、バッチでその解放をはじめました。 今回はアロマオイルやシータヒーリングの力も借りたのですが、そのおかげか長くかかると思っていた手放しがものすごく早く終わりました。 シータヒーリングってすごい… https://amzn.to/3Iu1CxJ 今日はどのようにして怒りを解放したのかを書いてみました。 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 🍎🍏🍎🍏 🌟ホームページ 🌟公式LINE https://lin.ee/MsjBKFE 🌟S

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        • 相手に合わせるのは超無意味

          大阪で心と身体を整えるサロンを運営するすみこはんと申します。 私は、バッチのフラワーエッセンスや「ホ・オポノポノ」で潜在意識のクリアリングに何年も取り組んできたのですが、 最近シータヒーリングというクリアリングのメソッドに出会い、瞑想を使って道具を使わずに深いレベルでの手放しを行えるようになってきました。 そんなタイミングでもらった「相手に合わせるのは超無意味」という言葉と、ドラマ「凪のお暇」のエッセンスが共通しているように思いました。 凪のお暇は空気を読みすぎて疲弊

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        マガジン

        • オススメ書籍
          4本
        • ピラティスの基本原則
          5本
        • HSP（繊細さん）のセルフケア
          20本
        • 願いを叶えるバッチフラワーレメディ講座
          49本
        • mimosaからのお知らせ
          12本
        • 身体が整うピラティス
          27本

        記事

          「凪のお暇」と最近挑戦し始めたこと

          「凪のお暇」という漫画の最新刊発売記念に第1巻と第2巻が無料で読めたのですが、 「豊かさってなんだろう？」と考え続けた結果新たな挑戦をはじめた今の私にぴったりな内容で、すごく面白かったです。 今日は、「凪のお暇」の感想と、私が挑戦をはじめたことについて書いてみました。 今絶賛節約中のわたくしですが、「凪のお暇」は全巻読んでみたいと思っております！ 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 🍎🍏🍎🍏 大阪市内でマシンピラティスとバッチフラワーのフラワーエッセンスのセッシ

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          「凪のお暇」と最近挑戦し始めたこと

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          ピラティスはパーソナルトレーニングがおすすめな理由

          こんばんは。 大阪で声楽家さんを中心にピラティスを教えているすみこはんです。 今日はピラティスはグループレッスンではなく、パーソナルトレーニングからスタートしたほうが良い理由をブログに書いてみました。 ピラティストレーナーがどんなことを考えながら1時間のトレーニングをプログラミングしているのかも公開。 パーソナルレッスンのことを「セッション」と呼ぶのは私が学んだピラティスアカデミーでそう呼ばれていたからなのですが、その理由が好きで私自身もセッションという言葉を使っていま

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          バッチフラワーで激変した親子関係

          お久しぶりです。すみこはんです。 2022年4月にnoteを書いて以来約2年ご無沙汰しておりました。 サロンのホームページをWordpressで作り、そこにブログも書いていたのですが、noteからいらしてくださる方が一定数いらっしゃるようで、こちらにも導入記事を書いていこうと思います。 さて、2年前の記事にも書いていた通り、母に対する怒りをバッチで手放していったのですが、その後母が臨死体験をするという想像を遥かに超えた形で母が激変しまして、 「実家でくつろぐ」を45歳に

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          親に対する怒りを手放すバッチフラワーレメディ

          おひさしぶりです。すみこはんです。 ホームページをwordpressで作ったのですが、そこでブログも書けるように設定しました。 バッチフラワーレメディを使ってマイナス感情を手放すというのを続けてきて６年目に突入。 あまり認めなくなかった「怒り」という感情に向き合う時が来たようです。 親に対する期待などを手放したことで、親との関係がかなり楽になったのですが、怒りを随分と溜め込んできたことを今回ようやく認めました。 とはいえ、親に怒りをぶつける気はサラサラなく（笑）、バッチ

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          声楽家のためのピラティス｜体が目覚め、発生が良くなった

          カウンセラーや音楽療法士として働きながら、合唱と声楽を学んでおられる50代の女性にピラティスセッションのモニターをしていただき、感想を頂きました。 モニター様は日頃運動をしたことがなく、体を鍛えるように言われてYoutubeなどを観ながら筋トレするものの、逆に体を痛めてしまった経験がある方でした。 ピラティスはリハビリがベースのエクササイズなので、クライアントの身体の状態や筋力に応じて、マシンやプロップ（補助に使う道具）が充実しているのが最大の特徴です。 モニター様には

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          スクールの様なパーソナルトレーニング

          パーソナルトレーニングというと、ジムやスタジオに行って、トレーナーに言われたことをやって帰宅するというのが主流ですが、 お客様によっては、 ・なぜこのエクササイズをやるのか
 ・このエクササイズでどこを鍛えているのか
 ・どうすればより効果的なのか 
・家で再現する時、何に気をつけたら良いのか などを きちんと理解してからセッションに入った方が満足度が高い方もいるよなあと思い、 市販のピラティス本を使って頭を納得させる時間を作ってみることにしました。 とくにピラティス

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          声楽家のためのピラティス｜モニターさんの感想が届きました

          こんにちは。すみこはんです。 今、「声楽家のためのピラティス」のサービス向上のために、日頃から歌のレッスンを受けたり、人前で歌っておられる声楽家さんを対象に無料モニターとして４回分のピラティスのセッションを体験頂いております。 先月半ばから３名の方にモニターとして来て頂いたのですが、感想が届いて参りました。 皆様共通して言えるのは、歌うときに余計な力が入らなくなったので、楽に安定した発声が出来るようになったということです。 そして体の仕組みを知った上で動かすことの大切

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          声楽家さん向けの体験レッスンを始めました | 声楽家の筋トレ

          歌のお稽古に行っても身体の使い方を注意されるばかりで時間が終わってしまう… お腹の支えを使って歌うように指導されるけど、やり方がよく分からない… 筋トレして腹筋を鍛えるように言われるけど、やり方は合ってるのかな？？ そんなお悩みをお持ちの声楽家さんに向けて、ピラティスの体験レッスンを始めました。 声楽家のためのピラティスhttps://peraichi.com/landing_pages/view/7hfj5 こんにちは。すみこはんです。 私は大阪市内でマシンピラティ

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          声楽家さん向けの体験レッスンを始めました | 声楽家の筋トレ

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          【願望】無添加・オーガニックな食事を当たり前に出来る生活を送る

          こんにちは。すみこはんです。 私は新月の日に「いついつまでにこんな私になってます！」という宣言をノートに書き出す時間をとっています。 先日の牡羊座新月は特にパワフルだったようで、それにあやかろうと気合を入れてのぞみました（笑） 願いを書き出す時のポイントは、もうすでに願いが叶っている体で書く事です。いつまでにそれを叶えたいか期限もつけましょう。 深呼吸を何度かして、脳波をリラックスさせると潜在意識が書き換わりやすいです。 そしてその後、何かを思い付いたらすぐに行動に

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          【願望】無添加・オーガニックな食事を当たり前に出来る生活を送る

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          【習慣化】ご褒美感を大事にする | 月曜断食継続中

          先月から食養生を始めました。 「月曜断食」という本を参考に、１週間だけ本の通りにやり、それ以降はゆる〜く続けております。 基本的に、 （月曜） 基本食べないようにする（でも食べ物の事ばかり考え始めたら食べる（笑）） （火曜〜金曜） 朝: ヨーグルトと果物少々、昼: おかずのみ、夜:野菜スープとダンナ用のおかずをつまみ食いにチューハイ1本 （週末） 朝：ヨーグルトと果物少々、昼：自由、夜：自由 ただし、食べる量は咀嚼した状態でこぶし2個分までとする としています。甘い

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          今日を転機とする方法

          皆さん、読みたい本ってどうやって探してますか？？ 私は本屋さんに行って「目が合った」本を買ってしまう事が多いです。 ふと視界に入って来て、手に取ってみたらなんだか面白そうな本ってつい家に連れて帰りたくなるんですよね。 そして、この「(買う予定ではなかったのに)目が合って買った本」が大きな変化のきっかけになる事が多いです。 ユーミン師匠もこうおっしゃってます。 「目に映る　全てのことは　メッセージ」 ってね。 目に飛び込んで来た本は何かのメッセージのように思ってます。

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          今日を転機とする方法

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          アユミさんに記事をご紹介いただきました

          こんにちは。すみこはんです。 3月は毎日更新を目標に掲げていたので、つぶやきを交えながら毎日noteに記事をアップしていたのですが、意識しないと更新が滞ってしまいますね😅 さて4月に入ってから、春分まで停滞していたのが嘘のように、ものすごいスピードで生活が動き始めました。皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私はやりたい事が目白押しで、時間のやり繰りを工夫している所です。 そんな中、note仲間のアユミさんがオンラインピラティスのセッションを受けて下さいまして、素敵な感想

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          アユミさんに記事をご紹介いただきました

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