2021/03/23

こんばんわ！今日は７時に起きました〜
しかし、午前中はだらけてしまいました...
お昼は、少し遠出して蕎麦屋に〜
鴨ロースは絶品だった〜〜

とここで今日のアウトプットを！！

・TOEIC
　ballroom:（ホテルなどの）大宴会場、attentive:心遣いの行き届いた、　lumber:材木、memoir:回顧録、in the coming months:これからの数ヶ月間、porcelain:磁器、over the course of:〜の間、tear／rip:裂ける、faintly:かすかに／ほのかに、conceal:〜を隠す

・アンガーマネジメント（戸田久美さん）
　・アンガーマネジメントとは：1970年代にアメリカで開発された、怒りと上手に付き合うための心理トレーニング。
　・目指すもの：怒る必要のあることないことを見極め、適切な怒り方ができること！！

　・気づき
　　１相談した相手に対して信頼感が芽生えなければ、やる気を失いパフォーマンスも下がってしまう。
　　２「情動伝染」
　　→感情には周囲に伝染する性質があるということ。特に怒りは他の感情　よりもエネルギーが強く伝染しやすい。
　　３身近な対象ほど怒りは強くなる
　　　なぜか？身近な人には”甘え”が生まれやすいから。

　・自分の言葉で要約
　　第一章
　　　・心理的安全性の実現から職場の雰囲気が良くなり生産性も向上。
　　　・現代は働き方や考え方の多様化のスピードが速い！！
　　　　→だから自分の持つ常識や「〜すべき」は人によって異なったり、考えが違うのであまり使わないようにすると良い。
　　第二章
　　　・怒りは”自分が作る感情”
　　　・自傷行為も実は怒りから生まれる。
　　　・怒りを原動力にして成長すべし！！
　　　　（なんでできなかったんだろ）
　　　　　　　　　　↓
　　　　（次こそは成功する！！）に変換すると良いかも

OUTPUT大全を読んだことで、「怒り」について知りたくなりアンガーマネジメントに出会うことができた〜
多分、人生で経験することは全て繋がっている気がする...
（どんなことでも...）
今回はすぐ読んですぐアウトプットできているから良しとする！！
人にも直接話して、アウトプットできるようにしようと思いました！！