「30日後に腹筋バキバキになれるHIITで徹底的に脂肪燃焼！！」

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これ。始めました。

こんばんは。
お久しぶりの投稿です。

今年に入ってダイエットしてました。
10㌔は落ちたんですが、
そこからがなかなか。

10㌔落ちて、なんか
一皮むけた感で安心している
自分もいたりして。

服のサイズは明らかに変わってるし。

でもね。

私、結婚してから27㌔太ったんですよ。
だから、後17㌔落とさなきゃいけない。

そう！
いけないんです！！

誰に言われたわけでもないですが、
自分に納得がいかない！！

歳はとるのは仕方ない。
でも歳をとったデブは見苦しい。
筋肉は衰え、膝は痛くなるし、
姿勢も悪くなる。
そして老けて見える。

いいことないんです！！

私の場合、痩せてた頃から悪かった
膝にもろにきています。

このままでは若くして杖歩行になってしまう。

嫌じゃ！！！

で、10㌔痩せたところで停滞してたんですが、
毎年2回会っていた、
ちょっと遠方の親友と2年ぶりに会えることになりました！！
コロナ自粛で会えなかったんです。

寂しかったよぉ😢

11月末に会うのですが、
その時にFacebookのアイコン写真を
撮ってもらう約束をしまして。
メイクからしてくれるそうです。

私、女子力ないからメイクも適当なもんで😅

てなわけで、少しでも
若かりし頃の自分に近づけようと
頑張ります！！

今までもユルイ筋トレはしてたんだけど、
どーも手応えがなくて。

ついに、ハード系筋トレにシフトしました。

それが、こちら。
　↓↓↓

ハードなんだけど、
掛け声がね、絶妙なんですよ。

私、ヘタレなんで、
とにかく応援してほしい！
励ましてほしい！😅

こちらのお二方は、
その塩梅がちょうどいい！！

途中キツくなっても、
頑張れる！！

そして、
EasyモードとHardモードでやってくれるので、今はEasyモードですが、
そのうちHardモードにいきたいな。

種類によってはHardモードでも
いけるんですけどね。

やっぱり弱い部分、
強い部分ありますね。

終わった後ね、
やったぞぉ〜！！ってなるんですよ（笑）

後1ヶ月。
5㌔いけるかな？
体重は難しくても、
これ続けてれば
引き締まるよね！！
既に筋肉痛ですし😅

また変化あったら
ご報告しますね！！

ダイエット中のみなさん！！
共に頑張りましょう！！

それではまた！！

アデュー😉

最後まで読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m