60代から弱ってくる筋肉と、その筋トレ方法を紹介 。【何もしないと足腰は自然に弱ってきますよ】

こんにちは、すきマッチです。

『歳をとったな~』と感じる瞬間はどんな時ですか？

何もないところで躓いた

ちょっとした階段なのに息切れがする

足が上がらない

長い距離歩けない

足が疲れやすい

なんてことがあれば足が弱くなってきている証拠です。

そんな方に短時間で効率よく改善できるような筋トレをご紹介します。

最後まで読んでいただけると嬉しいです。